Perdita di memoria: ti stai rendendo conto che ha più difficoltà del solito a ricordare le cose, ad esempio dove hai lasciato le chiavi o gli occhiali da sole. E’ un effetto collaterale della gravidanza, uno dei più comuni.
Certe volte ti dimentichi cosa dovevi comperare, il codice pin del bancomat o fai confusione con il tuo numero di telefono. Ovviamente è frustrante, specialmente se prima la tua mente funzionava come un computer!
Ci sono vari motivi che portano alla perdita di concentrazione e memoria in gravidanza tanto da farti sentire smemorata, specialmente nel primo e nel terzo trimestre.
Da un lato ci sono gli ormoni in circolo, sempre loro, che causano cambiamenti nel tuo corpo non solo esteriori ma anche di equilibrio interno. Questa “nebbia cerebrale” è fastidiosa, ma se ne andrà alla svelta dopo il parto.
Altri motivi sono gli sbalzi di energia, sai benissimo quante volte in gravidanza ci si sente stanchissime e spossate. Il cervello ha bisogno di energia e se questa manca anche lui può perdere qualche colpo.
Il sonno, o meglio la mancanza di un buon sonno, è un altro nemico giurato della memoria. E, specialmente nel terzo trimestre, le difficoltà a dormire in gravidanza sono molto comuni (ricorda che ci sono dei cuscini appositi che possono aiutare a riposare meglio di notte).
In inglese chiamano questo fenomeno della smemoratezza in gravidanza “pregancy brain” o “baby brain”: se hanno fatto la fatica di dargli un nome evidentemente è qualcosa di molto comune.
Come affrontare la perdita di memoria
Innanzi tutto, accettalo. Anche se ti fa arrabbiare perché eri abituata a ricordare tutto, l’agitazione peggiora la situazione. Fai un bel respiro e fai mente locale con calma.
Annotati le cose. Se la testa non le vuole ricordare quando serve, c’è sempre carta e penna o un’applicazione per annotarsi le cose nel telefono. Non c’è nulla di male ad utilizzarle, no?
Prendila con filosofia e ridici su. Chiama a raccolta la famiglia e trasformate questo piccolo fastidio in una caccia al tesoro ogni volta che il cellulare sembra aver messo le gambe e giocare a nascondino con te.
Non lasciare che si arrabbino con te perché non ricordi le cose. Da un lato tu utilizza degli strumenti per ricordarle e dall’altro spiega che al momento le cose vanno così: chi sta creando la vita non può essere un computer!
Ultima cosa: se già ti sei dimenticata i consigli che ti abbiamo dato sopra, tutto bene, passerà!