Salve Dott.ssa, un anno fa ho avuto una bimba, pero’ ancora non riesco a perdere peso, ho smesso da poco di assumere la pillola contraccettiva perché mi procurava dei problemi, ora cosa mi consiglia di fare? La ringrazio mille della sua attenzione, in attesa di una sua risposta!!
Gentile Valentina non si deve preoccupare perchè ora che sua figlia ha 1 anno e non dipende più solo da lei, potrà lasciarla a qualcuno che la aiuti ad accudirla, lei vedrà che riuscirà ad avere un po’ più tempo per se stessa , per fare attività fisica ed iniziare a correggere la sua alimentazione.
Sicuramente ci sono degli errori nel suo comportamento alimentare, provi a mangiare facendo i 5 pasti giornalieri ( colazione, spuntino del mattino, pranzo, spuntino del pomeriggio, cena) senza che manchi mai la verdura nei 2 pasti principali e la frutta agli spuntini, regolando i condimenti e senza eliminare alcun gruppo alimentare.
Comunque dovrebbe eventualmente affidarsi alla consulenza di una dietista per poter imparare a mangiare in modo adeguato in base alle sue esigenze e in modo personalizzato alla sua persona.
Cari saluti
