“Posso andare in vacanza in gravidanza? Devo prendere delle precauzioni?”
Queste sono domande estremamente frequenti
Prima di partire ricordatevi sempre di chiedere consiglio alla vostra ostetrica o al ginecologo che vi segue. Solo loro sono in grado di dirvi, in base alla vostra storia medica, quali precauzioni prendere e se potete fare il viaggio desiderato.
Scegliete con cura il tipo di vacanza in quando alcune attività non sono affatto adatte ad una donna in gravidanza, come le immersioni, i parchi di divertimento, le escursioni in alta montagna e la bicicletta.
Cosa serve ad ogni viaggio?
- La cartella clinica, con il numero del vostro medico e prendete nota di un ospedale o consultorio nella zona dove farete il soggiorno.
- fascia contenitiva per sostenere la pancia e alleviare il dolore lombare o o al pube durante il viaggio.
- Protezione solare per evitare le macchie sul viso o sul corpo visto che la melatonina viene prodotta in modo irregolare.
- frutta o piccoli snacks per prevenire la nausea.
Viaggiare in treno in gravidanza
Credo che sia il mezzo di trasporto più comodo in qualsiasi trimestre in quando potete prenotare un posto comodo. Potete fare delle passeggiate per la circolazione delle gambe e andare in bagno ogni volta che desiderate.
Viaggiare in auto in gravidanza
Altro mezzo ideale, se non siete voi che guidate. Si possono fare delle pause per sgranchirvi le gambe ogni volta che ne sentite la necessità, potete stare sia sul sedile del passeggero che dietro e allungare un po’ le gambe o lo schienale. Potete usare dei cuscini per sostenere la schiena nella parte lombare. Indossate sempre la cintura di sicurezza e non temete perché non costringe il feto ma lo protegge.
Viaggiare in aereo in gravidanza
Durante il volo, indossate delle calze contenitive, quando possibile fate delle passeggiate durante i corridori. Attente perchè alcune compagnie aeree hanno un proprio regolamento e non accettano donne in gravidanza di più di 7 mesi.
Viaggiare in nave in gravidanza
Le indicazioni sono come quelle per il treno, tranne che molte donne potrebbero avvertire il mal di mare se già soffrono di nausea. Portatevi delle cose secche da sgranocchiare o indossate i braccialetti che vendono appositamente nelle farmacie.
Quando viaggiare? Nel primo mese la donna tra nausee, crampetti mestruali e altri piccoli disagi la donna non si sente mai di fare dei viaggi. Passati questi primi 3 mesi ci si sente di solito meglio perchè il fisico si adatta allo stato della gravidanza. Negli ultimi mesi invece torna la stanchezza e lunghi spostamenti possono creare problemi.
Dove andare?
Mare: Tutti conoscete i benefici del mare in gravidanza e non. Lo iodio, le lunghe passeggiate, il clima ventilato possono che portare benefici sia all’umore che al fisico della donna. Ricordatevi la protezione solare per evitare il cloasma gravidico.
Vedi anche prendere il sole in gravidanza
Montagna: Le lunghe passeggiate, il clima mite, il contatto con la natura è una scelta che porta molte donne ad andare proprio in montagna.
Estero, mete esotiche: questi tipi di viaggi andrebbero evitati perchè c’è bisogno di fare delle vaccinazioni, delle possibili condizioni igieniche non idonee, dei servizi offerti magari lontani dalla zona di villeggiatura, il clima ostico.